Польза бани
Издавна народы всего мира отмечали, что баня приносит огромную пользу здоровью. Древнеримские термы, русская парная, финская сауна с сухим паром, серные бани, японская офуро, турецкая хаммам, корейские банно-релаксационные комплексы… вот только некоторые виды бань, известных человечеству. Остановимся на пользе русской бани.
Старинная русская пословица утверждает, что баня парит, баня правит, баня всё исправит. Пользе бани нет предела. При посещении бани активизируется кровообращение, усиливается обмен веществ, что является мощнейшим средством повышения иммунитета. Пользование баней улучшает процессы дыхания, вообще организм человека закаляется, отметая прочь угрозы простудных заболеваний, ожирение, борется с лишним весом и женским целлюлитом. Убедиться в этом на собственном опыте вам помогут Капотнинские бани, двери которых всегда для вас отрыты, - узнайте подробности прямо сейчас на Бани-Капотни.ру.
Наибольшую пользу баня приносит людям, желающим похудеть. Воздействие горячего воздуха в сочетании с массажем берёзовым веником обеспечивает усиление кровообращения, восстанавливается питание клеток, кровь проникает в те места организма, которые ранее были недоступны, поры кожи раскрываются и начинается процесс усиленного потоотделения. Следует учесть, что желающим сбросить вес следует входить в парную голодными. Именно тогда посещение бани принесёт осязаемую пользу. Напротив, желающие набрать вес должны подкрепиться примерно за час до посещения бани.
Для усиления потоотделения ещё сухое тело натирают мёдом с солью или – уже в парилке – 76-градусным медицинским спиртом. Обильное потоотделение продолжается и после выхода из парилки. Немедленное охлаждение прекращает потоотделение, поэтому любители изваляться в снегу или окунуться в прорубь или ледяную купель, должны потерпеть и смыть пот горячей подсоленной водой. После посещения парилки надо пройти период релаксации – отдохнуть в предбаннике, завернувшись в сухую простыню, и расслабиться. Лучше всего, лёжа. Примерно через 30 минут потоотделение полностью прекращается, и процедуру можно повторить снова. Желательно в этот период не пить много жидкости.
Максимальную пользу от бани получают люди, страдающие ожирением. Следует отметить, что чем толще слой жира, тем дольше надо производить массаж веником. У жира низкая теплопроводность, поэтому, чем больше он разогрет, тем большую пользу от бани вы получите. Не нужно сидеть в парилке слишком долго – несколько заходов по 8 минут сумеют отлично справиться с поставленной задачей.
Люди, которым не нужно проводить манипуляции со своим весом, напротив, самую большую пользу от бани получат, сменяя тепловой режим. Достигнув максимального потоотделения в парилке, нужно принять холодный душ или окунуться в снег или ледяную прорубь. Но вся процедура заканчивается всё-таки в тёплой парилке. Польза от такой бани заключается в следующем: быстро охлаждаемая клетка сжигает большое количество внутриклеточного сахара. Образуемое большое количество продуктов метаболизма не находит быстрого выхода из-за того, что охлажденные кровеносные сосуды сжаты. Для нормализации выхода вредных веществ необходимо подогреть организм для нормальной температуры. Поэтому холодные процедуры всегда заканчивайте горячими.
Польза от бани не может быть переоценена – вы закаливаете организм, повышая иммунитет, напрочь забываете о простудных заболеваниях, нормализуете вес и поднимаете общий тонус организма.
