Мобильные приложения месяца: спорт и здоровье
Задумались о своей фигуре? Нужна информация о правильном питании? Мобильные приложения для спорта и фитнеса - к вашим услугам.
1. «7-минутная тренировка»
Если вы решили заняться спортом, труднее всего заставить себя совершать упражнения регулярно. Это приложение оповестит вас о времени очередных занятий. В него включены 12 упражнений на все группы мышц. Как видно из названия, для их выполнения достаточно семи минут в день.
2. «Счетчик калорий - Lifesum»
Здоровый образ жизни включает в себя не только регулярные занятия спортом, но и правильное питание. Приложение Lifesum поможет вам подобрать диету, необходимую, чтобы набрать или сбросить лишний вес. В начале работы программы вы вводите свой вес и рост. Затем на регулярной основе необходимо указывать, что вы ели на завтрак, обед и ужин. Способ добавления продуктов достаточно неочевиден. Для этого нужно набирать их названия в поисковой строке. Также есть возможность вводить их, сканируя штрихкоды. Подобрать питание можно в разделе «Диеты». Каждая из диет содержит описание и советы. Правильно заполняя сведения о своем питании, вы получите данные не только о его калорийности, но и детализацию по потребленным белкам, жирам и углеводам. В платной версии приложения доступны более долговременные планы диеты и расширенная статистика о ваших привычках.
3. «Умный будильник Free»
Чтобы хорошо чувствовать себя в течение дня, лучше просыпаться в так называемую фазу «легкого» сна. С помощью этого приложения смартфон может анализировать звуки и ваше движение ночью и определить самый оптимальный момент для пробуждения. В платной версии доступны 100 мелодий будильника и прогноз погоды.
4. Instant Heart Rate
Для определения пульса теперь не нужны специальные устройства. Достаточно смарт-фона, который обычно всегда под рукой. Данная программа весьма точно определяет частоту сердцебиения. Просто приложите палец к объективу таким образом, чтобы он полностью закрывал линзу. Примерно через 15 секунд вы узнаете пульс.
5. «Strava Бег и велоспорт - GPS»
В отличие от аналогов, в этом трекинговом приложении вы можете маскировать место старта вашей пробежки. Ведь обычно вы стартуете из дома, и другие могут видеть место вашего проживания на треках. Также на основе вашего местоположения Strava может предложить вам посоревноваться с другими пользователями.
1. «7-минутная тренировка»
Если вы решили заняться спортом, труднее всего заставить себя совершать упражнения регулярно. Это приложение оповестит вас о времени очередных занятий. В него включены 12 упражнений на все группы мышц. Как видно из названия, для их выполнения достаточно семи минут в день.
ОЦЕНКА NH: 5 из 5!
2. «Счетчик калорий - Lifesum»
Здоровый образ жизни включает в себя не только регулярные занятия спортом, но и правильное питание. Приложение Lifesum поможет вам подобрать диету, необходимую, чтобы набрать или сбросить лишний вес. В начале работы программы вы вводите свой вес и рост. Затем на регулярной основе необходимо указывать, что вы ели на завтрак, обед и ужин. Способ добавления продуктов достаточно неочевиден. Для этого нужно набирать их названия в поисковой строке. Также есть возможность вводить их, сканируя штрихкоды. Подобрать питание можно в разделе «Диеты». Каждая из диет содержит описание и советы. Правильно заполняя сведения о своем питании, вы получите данные не только о его калорийности, но и детализацию по потребленным белкам, жирам и углеводам. В платной версии приложения доступны более долговременные планы диеты и расширенная статистика о ваших привычках.
ОЦЕНКА NH: 4 из 5!
3. «Умный будильник Free»
Чтобы хорошо чувствовать себя в течение дня, лучше просыпаться в так называемую фазу «легкого» сна. С помощью этого приложения смартфон может анализировать звуки и ваше движение ночью и определить самый оптимальный момент для пробуждения. В платной версии доступны 100 мелодий будильника и прогноз погоды.
ОЦЕНКА NH: 4,5 из 5!
4. Instant Heart Rate
Для определения пульса теперь не нужны специальные устройства. Достаточно смарт-фона, который обычно всегда под рукой. Данная программа весьма точно определяет частоту сердцебиения. Просто приложите палец к объективу таким образом, чтобы он полностью закрывал линзу. Примерно через 15 секунд вы узнаете пульс.
ОЦЕНКА NH: 4,5 из 5!
5. «Strava Бег и велоспорт - GPS»
В отличие от аналогов, в этом трекинговом приложении вы можете маскировать место старта вашей пробежки. Ведь обычно вы стартуете из дома, и другие могут видеть место вашего проживания на треках. Также на основе вашего местоположения Strava может предложить вам посоревноваться с другими пользователями.
ОЦЕНКА NH: 5 из 5!
